부종의 증상들
부종은 몸에서 수분을 보유하는 증상입니다.
수분 보유로 인해 평소보다 몸이 더 무거워지고 덜 민첩하거나 활동적이지 않을 수 있습니다. 과도한 수분을 유지하면 눈에 띄는 증상이 나타날 수도 있습니다.
눈에 띄는 부종의 증상은 다음과 같습니다.
- 팽만감, 특히 복부 부위
- 부은 다리, 발 및 발목
- 복부, 얼굴 및 엉덩이의 붓기
- 뻣뻣한 관절
- 체중 변동
부종이 생길 수 있는 여러가지 가능성 11가지
1. 호르몬 변화.
프로게스테론(progesterone)과 같은 특정 호르몬 수치의 변화로 인해 임신 중이나 생리 기간 전에 몸에 수분이 저장될 수 있습니다.
2. 신체 활동 부족.
특정 이유로 걸을 수 없거나 단순히 긴 비행을 통해 앉아 있거나 신체적으로 활동적이지 않은 사람들은 특히 다리의 붓기증상의 영향을 받을 수 있습니다
3. 신장 질환.
신장은 체액 수준을 유지하는 역할을 하기 때문에 만성 신장 질환이 있는 사람들은 종종 신체 내 수분이 남게 됩니다.
4.심부전.
울혈성 심부전으로 인해 심장이 충분한 혈액을 몸에 공급할 수 없으면 폐와 팔, 다리에 체액이 축적될 수 있습니다.
5.모세혈관 손상
모세혈관(세포에 영양분을 전달하는 작은 혈관)이 손상되면 과도한 체액이 세포 사이의 공간으로 들어가 수분 저장으로 이어질 수 있습니다.
6. 림프계 문제
림프계는 면역 건강과 체액 균형에 중요한 역할을 합니다. 부상, 감염, 특정 유형의 암, 심지어 국소 암 치료도 림프 문제를 일으켜 체액 축적 및 부종을 유발할 수 있습니다.
7. 비만.
비만은 팔, 다리의 수분 보유 증가와 관련이 있을 수 있습니다.
8. 영양 실조.
심각한 단백질 결핍은 체액 저류와 위 확장을 특징으로 하는 상태를 유발할 수 있습니다.
9.감염.
일부 감염은 신체 면역 반응의 정상적인 부분인 염증과 부종을 유발할 수 있습니다
10.알레르기.
신체가 알레르기 유발 성분을 감지하면 히스타민이라는 화합물을 방출합니다. 이 경우 모세혈관에서 주변 조직으로 체액이 누출되어 단기적인 부종과 염증을 일으킵니다.
11.임신.
임신 중 체중의 변화로 인해 정기적으로 움직일 수 없는 경우 다리에 물이 고일 수 있습니다.
12. 과도한 나트륨 섭취.
요리에 소금을 많이 사용하거나 가공 식품 및 청량 음료를 많이 섭취하면 나트륨을 너무 많이 섭취할 수 있습니다.
이 경우 나트륨이 수분과 결합하여 체액균형을 유지하기 때문에 체내 수분이 축적됩니다.
13.의약섭취.
경구 피임약, 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 칼슘 차단제 및 일부 당뇨병 약물을 포함한 특정 약물은 수분 보유를 증가시킬 수 있습니다
일반적인 경우 부종 회복법
간단한 식습관과 생활 방식의 변화는 수분 저류를 줄이고 체액 균형을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 야채, 통곡물을 고려하고 특정 허브와 보충제를 섭취하고 가공 식품과 정제된 탄수화물을 제한할 수 있습니다.